ダイエットの意外な落とし穴!あなたは、知っていますか?

2e23c868a1c8edd8229325f5eb84570e_s
Pocket
LINEで送る

毎日の生活の中でダイエットのためと思ってやっていることが実は太る原因になってしまっていることもあります。知っておくと我慢ばかりのダイエット生活ではなく、ほどよい制限で楽しく生活することが出来ます。痩せれない人が陥っているダイエットの落とし穴、あなたは大丈夫ですか?

スポンサーリンク

【アルコールはダイエットの敵ではない?!】

9077107f3eeb5e028a75fd4d325e7d09_s

年齢を重ねるにつれてポッコリお腹になってくるのは男性ばかりではないですよね。お酒が好きだから仕方ない、ビール腹だな、と諦めていませんか?アルコールは種類と量さえ知っておけばダイエットの敵ではないんです。ビールは赤血球の膜をしなやかにする働きがあります。

日本酒には血小板の凝固を防ぐ働きがあります。赤ワインに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があります。アルコールのカロリーは血行促進や体温の上昇などで消費されることで燃焼してくれるので脂肪としては蓄えられにくいんです。

ビールや日本酒には糖質が含まれていますがビールなら中瓶2本、日本酒なら2合までなら大丈夫です。アルコールは太る、というイメージが強く実際に良く飲む人が太りやすいのはアルコールのせいではなく一緒に食べているおつまみが原因のことが多いです。ダイエットしているからとアルコールを控えて食事をたくさん食べるより、適度なアルコールで腹八分の食事にしたほうがダイエットにも健康にも良いかもしれませんよ。

スポンサーリンク

【美容と健康の為に飲んでいる野菜ジュースが痩せれない原因かも。】

a7df459484ffb32af17c5051beb0646a_s

必死でダイエットをしているのになかなか結果が出ない人が野菜やフルーツをたくさん摂取出来るからと市販の野菜ジュースを飲んでいるということが多くあります。市販の野菜ジュースは飲みやすくするためにフルーツを入れていることがほとんどです。

フルーツは美容に良いし、いくら食べても太らないと勘違いしていませんか?フルーツには果糖という糖が含まれていて、これ小腸での吸収がとても早いのです。もちろん毎日フルーツ入りの野菜ジュースを摂ることで果糖が過剰摂取されるため、どんどん脂肪として蓄積されていきます。

100%野菜ジュースなら問題はありませんが、野菜やフルーツのビタミンやミネラルを摂るのであればやはり市販の野菜ジュースよりも野菜やフルーツそのまま食べることが一番効果的です。市販の野菜ジュースはどうしても野菜が足りないな、と思ったときに飲む程度に抑えておいたほうがダイエットにはオススメですよ。

【美容、健康ブームに支配されていませんか?】

0ea25d7c2d7dba7767481d8558abafe7_s

テレビや雑誌で見聞きする、スーパーフードや美容食品、健康法がたくさんあり、綺麗な女優さんやモデルさんが実践しているため、自分も綺麗になるためにと挑戦する女性はたくさんいると思います。しかし、これを一番に食べる。

あれをかけて食べる。1日これだけ飲む。あれは食べない…食事を全てブームに支配されていませんか?毎日の家事や育児、仕事や勉強をしながらモデルさんのような生活をすることはやはり難しいですよね。出来ないことを義務的にやろうとしてストレスになったり、そのダイエットをしていることで食べることを楽しめないのであればそれは逆効果です。

女優さんやモデルさんは美を維持することが仕事なので出来ることであって、人それぞれ生活スタイルが違うので自分が無理なく取り入れることが毎日続けられて結果も出るダイエットではないでしょうか?

【ダイエットの意外な落とし穴まとめ】

31db111adf7617e1bf5bc238d653f2ba_s

キレイになるために我慢していたことが意外とダイエットや健康に良いものだったり、痩せるためと思って積極的に摂っていたものが実は痩せれない原因になっていたり…一回のチャレンジで自分に合ったダイエットを見つけるのは難しいことですが、ネットやテレビの情報ばかりにとらわれず、自分の生活スタイルや体調、ダイエットの結果や心の状態など自分の身体を良く見て自分に合うものをプラスしていくようにしてくださいね。

スポンサーリンク

FavoriteLoadingお気に入りに追加

関連記事

ページ上部へ戻る