【アボカドの美容効果がヤバい】女子に人気には秘密が!ダイエットにも

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食べる美容液「アボカド」の秘密。アボカドは美容にも健康にも最適な素晴らしい食材です。これを食べることで体の中から綺麗になれるといい、最近何かと話題の果物ですよね。そんな今回は女子が気になるアボカド、美容の秘密を詳しくご紹介していきましょう。ダイエットにも効果的だと言われておりますので、気になる方はメモのご用意を!

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アボカドの美容成分について

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「森のバター」と称されるアボカドですが、近年ではその美容成分の高さから「食べる美容液」とも呼ばれるようになりました。それはアボカドに多く含まれる「ビタミン」が関係しています。例えば「ビタミンB6」。ビタミンB6には女性ホルモンを整える効果や新陳代謝を促す効果が備わっているため、美肌にとても効果的であるとされています。

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また「ビタミンE」も豊富で、その働きは若返り効果、すなわち「老化防止」へと繋がっていくため美を追求したい女性にとっては、とても重宝するありがたい果物であると言えるのではないでしょうか。その他、サプリメントでその名が知られる「コエンザイムQ10」効果でアンチエイジングにも役立てることが出来ますよ。

便秘解消&ダイエットにも効果的

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美容効果の高いアボカドですが、ダイエットにもその効果を発揮してくれます。

例えばアボカドに含まれる「ビタミンB1」「ビタミンB2」は新陳代謝を高める効果を持っているため、代謝を高めながらダイエット効果を生み出すことが可能な成分。

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そして嬉しいことに食物繊維も豊富なアボカドですから、それが便秘解消にも役立ち、これら全体の効能がダイエット効果へと繋がっていくこととなるのではないでしょうか。何と言っても便秘はダイエットの天敵ですから。また便秘は美肌にも関係するものなので、それが解消されるということは体の内外、両方に良い相乗効果をもたらすことになるでしょう。

アボカドを美味しくいただく料理法

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アボカドは森のバターと称されることから、とてもカロリーが高いというイメージがあります。確かにカロリーは高いかもしれませんがその分、栄養価も高い食材ですから、食べ方次第では十分に食欲をおさえ、体重の増加を軽減することが出来るでしょう。

アボカドに含まれる脂肪は「オレイン酸」と呼ばれます。これは同じく美容や健康に良いとされるオリーブオイルにも含まれている成分。しかしそれはなぜか脂肪が付きにくい不思議な脂肪分なのです。

そんな体に良いアボカドを美味しくいただく料理法があるんです。

シンプルにアボカドサラダやソテーという食べ方もありますが、今回はもう一工夫した一品をご紹介!

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まずは「アボカドディップ」。アボカドをミキサーでクリーム状にしお好みの味付けをした人気者で好きな野菜を付けて食べる一品です。これはクセになるとリピーター続出。

続いては「アボカドのパスタ」です。こちらもアボカドをソース状にして使うのですが、ポイントはチーズを加えてコクとうま味をアップさせるとともに、その他の部材はさっぱりとしたものを使うということ。例えばお肉ではなく、魚介類や野菜などで美味しさを引き出すなどの工夫をすると良いでしょう。

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その他、その濃厚さを活かして「アボカドグラタン」や美肌効果の高いとされる「アボカドスムージー」もぜひお試しください。「アボカド刺身」なんかも居酒屋メニューにあり人気ですね♡

コスメも登場!

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上記では食べ物をご紹介してきましたが、アボカド成分を配合した「コスメ」もぞくぞくと登場しています。例えばマッサージに最適な「アボカドオイル」や保湿成分のある「フェイスマスク」、その他にも「ハンドクリーム」や「リップ」なども人気があります。

【アボカドの美容効果がヤバい】女子に人気には秘密が!ダイエットにもまとめ

いかがでしたか?アボカドにはこのようにさまざまな秘密があり、それが魅力的に私たちを喜ばせてくれます。美容効果はもちろんのこと、健康面からもその効果が発揮されています。全身アボカドパワーで体内外から美しくなりましょう。興味を持たれた方はぜひチャレンジしてみてください。

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