季節は秋。みなさんはどのようにお肌のメンテナンスをしていますか？夏のダメージを受けた秋のお肌はとっても疲れています。この時期のお手入れをちゃんとしないと、冬はカサカサゴワゴワ肌になるかも。そんなことにならないように秋こそちゃんとお肌のお手入れしましょう。

秋の肌はどんな肌？

どんなに日焼け対策をしていても、お肌はダメージを受けています。そんなダメージの蓄積で秋にはシミがポツポツと…。夏をのり切ったと思っても、シミが表に出てきやすい時期は秋なんです。

そして夏の必需品エアコンも、お肌のトラブルを招きます。会社や家でエアコンつけますよね。エアコンを一日中受けたお肌は乾燥でゴワゴワ。このまま秋に突入したら、乾燥本番の冬は大変なことになります。秋にニキビができやすいのは季節の変わり目だけが原因ではありません。夏の隠れ乾燥肌の蓄積が、秋のニキビ肌トラブルへと繋がって行くのです。

夏はついつい冷たい食べ物や飲み物をとり過ぎませんか？体を冷やし過ぎることも乾燥肌の原因です。それに気づかないまま乾燥の季節秋に突入してしまったら、あなたのお肌は悲鳴をあげちゃいます。

秋のお肌に何をする？

○まずは保湿

とにかく保湿をしましょう。知らず知らずに夏のダメージを受けたお肌は乾燥で悲鳴をあげています。冬から保湿の本番と思っている人は大間違い。夏におろそかになっていた保湿は秋から頑張りましょう。

○美白UVケアも忘れずに

最近は10月でもホントに暑い日があります。それなら当然紫外線対策も必要。みなさんは大丈夫ですか？真夏は日焼け止めをぬったり日傘をさしますよね。そういった対策を10月までは行いましょう。この時期のターンオーバーがうまくいかないと肌がくすんでしまいます。寒い日もあるから油断しがちなこの時期まで、しっかり美白UV対策しましょう。

○花粉対策もしよう

実は夏の終わりから秋の花粉対策が必要です。春と比べて秋の花粉はあまり知られていませんが、この時期目がかゆかったり少し鼻がムズムズするなら、花粉症を疑ったが良いかもしれません。花粉症と知らずに放っておいたら、当然目や鼻まわりのトラブルに悩まされます。もしかしたらと思い当たる人がいれば、病院で一度花粉症の検査をしてもらうといいですね。

○食べ物から改善

人間が口にする食べ物は当然お肌に関係あります。夏のダメージ肌に良い食べ物を積極的に摂りましょう。まずは秋の味覚サツマイモ。これはビタミンCと食物繊維を多く含んだ女性にうれしい食べ物です。肌の老化・シミ予防・ニキビ予防・張りと弾力に効果があるビタミンＣと、腸内を改善し、体内から美肌にアプローチする食物繊維。この二つの作用でお肌を助けてくれます。

次はアーモンド。アーモンドにはビタミンBとビタミンEが多く含まれています。

ビタミンBは肌の健康を維持する大事な働きがあります。これが不足してしまうと肌荒れの原因になってしまいますよ。

ビタミンEは保湿効果に優れています。他にはシミしわ対策・冷え性・頭痛にも効果がる女性には欠かせない食材です。おやつの時や口さみしい時にアーモンドを食べる習慣を身につけるといいですね。

夏のダメージは残さない！秋こそお肌を大事にしようまとめ

秋はみなさんが思ってる以上にトラブル肌になりがちです。特に夏のダメージに気づかずそのまま冬に突入すると、くすみやシミが目立つお肌になってしまいます。「季節の変わり目だから…」。こんな言葉をよく聞きますがそんな言い訳をする前に、夏肌のお手入れと秋肌のお手入れを両方しましょう。そうすることでやっと冬に耐えられるお肌を手に入れることができます。冬にお肌のお手入れを頑張ってもいまいち効果が出なかったあなた。秋から頑張ってみませんか？

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