毎日スキンケアや適度な運動もするようにしている。けれどお肌の調子がいつもあまり良くないという方はいませんか？よく食べるようにもしているし姿勢も良くするように心がけているのに…という方。実は自分は良いと思っていても少しの原因でお肌に響いてしまっているのかもしれません。今回は日常の少しの改善でより美しいお肌にする方法をお教えします！今までのいつもの常識が変わってしまうかもしれませんが、是非参考にしてみてください。

【洗顔する時のお湯って実は冷水が良い？】

意外かもしれませんが、冷水で顔を洗う事は毛穴をキュッと引き締めてくれ、あの【イチゴ鼻】を事前に防ぐ効果があるのです。【イチゴ鼻】とはそれを改善する洗顔材も販売されているようですが、冷水で洗顔するだけでとても効果的です。

まずはその毛穴に詰まった汚れを炭石鹸などの毛穴の汚れを除去してくれるもので毛穴を綺麗にします。この時水の温度はぬるま湯で毛穴を広げるようにしてください。そして毛穴の汚れが取れたら冷水に変えて洗い流します。冷水にすることによって汚れが落ちた毛穴はキュッと引き締まって、お湯で洗い上げるよりも毛穴の開きっぱなしを防ぐのです。

一日だけやっただけでは効果は持続しません。毎日洗顔する際に最初はぬるま湯、洗い上げる時は冷水にするというのを常に心がけることが大切になってきます。冷水にしてしまったらメイクの汚れなどが詰まってしまうのでは？と思う方も多いかと思います。

しかし最初はぬるま湯で毛穴を広げ、毛穴に詰まったメイク汚れをメイク落としで綺麗に洗うように気を付ければそこまで気にすることはないのです。そして冷水にする事を繰り返していくと、日常的に普段の肌の毛穴は常に引き締まるようになってきます。するとメイクを毛穴が広がっている状態でしていた時と比べると脂性になってしまったりすることを防ぐ事が出来ると言われています。

【お肌の栄養は食べ物から補う】

化粧水や乳液・美容液など肌に合うと思って毎日頑張っていませんか？お肌の外から水分を補うのではなく、お肌自身が保水力を保ってくれたらスキンケアは水の洗顔だけで十分なのです。スキンケア用品をなくすという記事は以前書かせていただいたので、今回は食べ物から補うという事を考えましょう。

食べ物の中には【ムチン】といってお肌の乾燥を防いで潤い、つまり保水力を保つ効果があるとされています。ムチンが入っている食材で代表的なのは納豆やオクラ、山芋など。ネバネバする食材によく入っています。このような食品は一種類を一度に沢山摂取しなくても、少しの量で一日の摂取量を取る事も出来ます。ですので毎日食べる事ができますし、基本一日３食なのでいつに食べても良いのです。

そしてなんといっても化粧水などのスキンケアに比べてお金がかかりません。食品はお肌に良いだけでなく様々な効果を発揮する食材が多いです。ですので毎日の食事を気を付ける事で体の中から綺麗になることができるというワケです。

【肌トラブルは病院へ】

ニキビの記事にも書かせていただきましたが、ニキビだけでなく大きな腫物やケガなどは病院に行くことできちんと見てくれます。自分で良いと思って使ってしまった塗り薬で膿んでしまっては今までの頑張りが水の泡です。市販ので聞かずに結局病院で貰った強い薬で治った、など結局病院に行くのであれば無駄にお金を掛けるのはもったいないです。お肌の管理も自分できちんとできるようになりましょう。

【毎日の食生活でお肌が綺麗になる秘訣！まとめ】

いかがでしたか？お肌のひきしめ効果がある冷水は毛穴の広がりやシミを防ぐ効果もあります。今までなんとなく顔を洗っていた方は是非最後は冷水で十分に冷やすようにしてみてください！そして食品。料理を普段しない方でもオクラや納豆などは切ったり混ぜたりするだけで済みます。炒めたり煮たりしても美味しいですが、しなくとも十分美味しく、お肌にも効果を発揮してくれます。是非今までの考えを変えてみて、体の中から美しくなりましょう！

•