女性には、女性特有の悩みを持っている人が多いでしょう。便秘や肌トラブル、むくみや冷え等の悩みを抱えている人が多いのではないでしょうか。実は、こういった女性特有の悩みは、白湯で解消することが出来るんですよ。

「女性にとって魅力が多い白湯とは」

最近では、モデルや女優なども取り入れている白湯。みなさんは、白湯を飲んでいますか。白湯は、お水を沸かし、覚ましたもの。特に味などはありませんが、女性にとっては体に嬉しい効果がたくさんあります。

どういった効果があるかというと、余分な水分を出してくれるという効果があるため、立仕事の人やデスクワークが多い人などの足のむくみなどを解消することが出来ます。一日中座りっぱなし、立ちっぱなしというのは、足への影響が大きなもの。夕方になると、足がパンパンにむくんでしまう人も多いでしょう。

そんな人が、白湯を取り入れることで、血液の流れを改善したり、滞っている水分を排出することが出来、むくみ改善をすることが出来ます。

肌トラブルを抱えている人は、白湯を取り入れることで体の中にたまってしまっている老廃物を出すことが出来、体の中を綺麗にし、肌の状態を改善することが期待出来ます。食生活が乱れている方にとっても、白湯は強い味方となってくれます。

女性は、便秘で悩んでいる人が多いですが、実は便秘にも白湯は効果を発揮してくれます。白湯を飲むことで貯まっている老廃物を出すことが出来ることで、腸内環境を改善することが出来るんですよ。長い間便秘に苦しんでいる人は、朝起きてから白湯を取り入れることがおすすめです。腸内環境だけではなく、内臓機能をアップさせることも期待出来ます。

冷え症で苦しんでいる人は、年中手足が冷たい状態となっているでしょう。こういった人は、血液の流れが悪くなっている証拠。白湯を取り入れれば、体の中をしっかりと温めることが出来、血液の流れを改善することが出来、冷え症の症状を改善することが出来ます。

白湯は、これだけ女性に嬉しい効果があると分かれば、「今日からでも取り入れよう」と思う人が増えるのではないでしょうか。白湯であれば、誰でもすぐに取り入れることが出来ますから、手軽さも魅力の一つと言えるでしょう。

「正しい白湯の飲み方とは」

白湯というと、「熱湯を冷まして飲めば良いのだろう」と思われる方が多いと思います。しかし、厳密に言うとこれは白湯とは言えません。せっかく白湯を取り入れるのであれば、正しい白湯を作って取り入れましょう。

正しい白湯の作り方は、難しいものではありません。白湯を作る際には、水道水ではなく浄水器を通している水道水もしくは、軟水のミネラルウォーターが理想的。「毎日、ミネラルウォーターは使えない」「浄水器がついていない」という人は、手軽に取り付けられる浄水器などを取り入れると良いでしょう。

＊白湯の基本的な作り方

これらの水を、やかんで沸騰させます。沸騰したら、蓋をとりそこから10分から15分沸騰させましょう。この沸騰したお湯が、50度から60度まで冷ましたものが白湯となり、より効果的に取り入れることが出来ます。

白湯というと、ぬるいものをイメージする人が多いため、50度から60度となると「ごくごく飲めないのでは」と思われる人も多いと思いますが、白湯を取り入れる際には、ゆっくりと飲むことがポイントです。少しずつ取り入れることで、負担も抑えることが出来ます。

「白湯が良い」と聞くと、「たくさん飲もう」と思われる人がいますが、どんなに良いものであっても、摂り過ぎは逆に良くありません。白湯の一日の摂取量としては、700mlから800mlが目安となっていますから、これを基準に取り入れるようにしましょう。

＊電子レンジで白湯をつくる方法

ミネラルウォーターをマグカップに入れて、１分半から３分ほど温めます（５００Ｗの場合）。温度が５０～６０℃くらいがおすすめです。内臓温度より少し温かいくらい電子レンジで温めるのがポイント。熱いと、感じたら冷めるまで待ちましょう！

 

白湯の美容効果が凄い＆レンジで簡単！美肌・便秘・ダイエットまとめ

「何か手軽に取り入れられる美容方法はないだろうか」「お金がかからない美容方法を探している」という人も、ぜひ白湯を取り入れてみませんか。特に、夏場には体を冷やしてしまいがちですから、白湯はおすすめですよ。

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