みなさん、頭皮のケアってやっていますか？頭皮ケアと聞くと髪が薄くなってきた人や年代の高い人、男の人がすることだというイメージを持たれる方が多いのではないでしょうか？実際私もそう思っていました。でも30代を過ぎた頃から自分の顔のたるみが気になるようになり、必死に高い化粧品を使ってみたり、マッサージしてみたりしたんですが思ったような効果を感じる事が出来なかったんです。そんな時、耳にしたのが頭皮がたるむと顔もたるむという事！考えてみれば頭皮と顔は1枚でつながっていますよね？しかも調べてみると頭皮と肌の構造は同じなんだとか！これをきっかけに私は毎日頭皮のケアを始めました。今回頭皮ケアについてまとめてみましたので、すでに頭皮ケアをされている方はもちろんこれから頭皮ケアをはじめてみたいと少しでも思った方に参考にしていただけたらと思います。

【頭皮がたるむ原因は？】

頭皮がたるむ原因には年齢によって起こる肌のハリや弾力の低下、筋力低下によるもの以外にも普段の生活の中に隠れているものがあります。その中でも注意しなければいけないのがまず紫外線です。紫外線を浴びる事により大切なコラーゲンやエラスチンを破壊してしまうんです。

そうなることでたるみだけでなく肌の乾燥乾燥の原因にもなってしまうからです。そして次に注意したいのが睡眠不足やストレス、食生活の乱れといった生活習慣です。

睡眠不足が続けば肌の生れ変わりがうまくいかなくなり肌トラブルの原因となります。また過度なストレスはホルモンバランスを崩す原因にもなりホルモンバランが崩れることで皮脂分泌が過剰になり毛穴が詰まったりなどのトラブルを招いてしまうので、バランスのとれた食事も大切になります。他にも喫煙されている方は、血行が悪くなりやすいので注意が必要です。

【頭皮のたるみ予防にはどんなケアがいいの？】

頭皮のたるみ予防のケア方法を３つご紹介いたします！ぜひ、実践してみてくださいね。

①保湿をする

まずは顔のスキンケアと同じように頭皮にも保湿ケアをして乾燥を防ぎましょう！乾燥がたるみの原因にもなるので、選ぶ際にはコラーゲンやヒアルロン酸と言った保湿成分入りがおすすめです。

②生活習慣を整える

自律神経が乱れてしまうと頭皮が固くなってしまう原因になります。毎日きちんとした食事を摂るようにし、肌の生れ変わりをスムーズにするためにも毎日しっかりと質の良い睡眠をとるようにしましょう！また過度なストレスはホルモンバランスに影響を与えるので、上手くストレス発散ができるように心がけるといいですね。

③正しいシャンプーとマッサージ

毎日行っているシャンプーをちょっと見直してみるだけでも頭皮ケアはできます。大事なのはシャンプー前のブラッシング！ブラッシングすることで汚れを浮かせる事ができたり血行を良くする効果もあるんです。またシャンプーをする際には力を入れすぎず優しく地肌をマッサージするように洗い、シャンプー剤が残らないようにしっかりすすぐようにして下さい。

そしてシャンプーの後はマッサージがおすすめ。その時に頭皮用ローションをつけてから一緒にマッサージしてみてください！血行がよくなりたるみ改善につながります。また頭部には多くのツボがあるので、ツボを刺激しながらゆっくりと優しくマッサージするとより効果を実感しやすくなります。早いうちからのケアで差をつけよう！

「頭皮が下がると顔がたるむという恐怖」まとめ

いかがでしたか？最近では頭皮が１㎜下がると顔が１㎝下がると言われているほど頭皮ケアって重要なんです！まだ年齢的に若いからって油断せず早いうちからのケアをおすすめします。最近では可愛いデザインの女性用の頭皮ローションも売られていますよ。いつまでも若々しい女性でいる為にも、顔と1枚のでつながっている頭皮にも手をかけてあげてみてください。年齢を重ねてきた時、頭皮ケアをしていて良かった！と周りの人と自分との違いにびっくりするかもしれませんよ。

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