【ペコ痩せた方法】8キロダイエット成功!りゅうちぇる喜ぶ

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今、テレビでよく見る「ペコ」オクヒラテツコちゃんが8キロのダイエットに成功したそうです☆ツイッターで好評だったため、やり方を書いてくれていました♪そのダイエットは、たった6つのルールを守るだけ。それでは、【ペコ痩せた方法】8キロダイエット成功!をご紹介していきます。

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~目次~

【ビフォー!アフター☆】

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8キロ痩せると、ここまで細くなるんですね☆脚が細くなっていて、分かりやすい!!特に、ペコちゃんの下半身が細くなっていますね♪

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顔周りがしゅっ!とキレイになっています♪ぺこちゃん、痩せてキレイになっちゃってますね☆りゅうちぇる君も、絶賛していたようですよ(*σ.σ*)

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【ペコ流ダイエット方法と期間】

やった期間は、3月終りから5月5日までで「8キロ痩せた」そうです。こんなに、短期間で8キロも痩せたペコ。いつもは、1週間ほどしか続かなかったようですが、今回はなにをやっていたのか、書いていきますね。

遅くても19:00以降は何も食べない
炭水化物は食べない
毎日体重をはかって記録する
毎日食べたものをメモする
無理せずできる範囲で運動
毎晩必ず足マッサージ 

よく見るダイエット方法ばかり(◎′▽’)b〃♪♪

①19:00以降は何も食べない

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1番太りやすいと言われているのが、夜の10時~夜中の2時です。この時間までに、血糖値が高い状態であると、太りやすくなってしまいます。早めに食べる事で血糖値を元の数値に戻してくれます。ペコちゃんは、始めはお腹が空いていたようですが空腹のときは、水やお茶でしのいでいたようですよ。

②炭水化物は食べない

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炭水化物を摂らないダイエット。やり始めは、体重が減るのがよくわかるから、人気のあるダイエットですね!しかし、炭水化物も必要な栄養素。抜くのではなく、減らすのがいいかもしれませんね。ペコちゃんが、オススメしていたのはサラダチキン♪低カロリー、高タンパク質で、ダイエットにはオススメです┗(^∇^*

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③毎日体重をはかって記録する

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毎日、体重を測ってアプリに記録していたペコちゃん。目に見えて分かるし体重が減ったのが分かると嬉しくて続ける事ができるよう。

④毎日食べたものをメモする

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毎日、食べた物をメモするだけで自分が食べた物が分かります。「あ!この日は食べ過ぎた・・・」など、自分で反省をすることもできるのでメモをする方法はダイエット中の人にはオススメです。ペコちゃんの場合は、マネージャーさんに送っていたそう・・・。インスタグラムやツイッターにあげている人もいますね\(^o^)/

⑤無理せずできる範囲で運動

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「毎日コツコツ」が重要!気付いたときにでもやるようにしましょう。1日20回腹筋をする!だけでも、違いますよ。1日100回腹筋など設定すると、途中で挫折しちゃいますよね。少ない回数を毎日するようにしましょう。ペコちゃんの場合は、ジム行ってランニングマシーンで1時間ウォーキングなどしているようです。

⑥毎晩必ず足マッサージ

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毎日、疲れた脚をマッサージしてあげることで、むくみなど解消され脚痩せにつながります。ぺこちゃんは、毎晩足痩せマッサージをやっていたので足が細くなったんでしょうかね♪足の疲れはその日のうちに摂る事が大事です。

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⇒ペコちゃんが10キロ痩せてキープしてる方法

▼私が試した結果・・・♪

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↓↓↓

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4.2キロ減りました+。*・(´>艸<)。・*゚☆ 

ちなみに、運動は全くしていません♪とりあえず、半年は頑張って続けて行きます☆

記事はこちらから♪

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⇒ペコちゃん足痩せの方法はこちらから

【ぺこ流8キロダイエット成功まとめ】

いかがでしたか?【ペコ痩せた】8キロダイエット成功!についてご紹介しました。よく見るダイエット方法。継続は力なり!頑張って続ける事が成功の秘訣ですね☆テレビや雑誌で活躍しているペコ!8キロダイエット成功して、細くなりました♪これからも、活躍楽しみにしています。

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