今回は、さのひなこチャンがインスタで痩せてましたね♥なんといってもウエスト５１センチという驚異のウエスト！「私なんにもしてないんです！食べたいときに食べる！」と発言していますが。。よくよく調べてみるとブログでダイエットに関する記事をＵＰしていました。ダイエット方法をご紹介します。

～目次～

• 佐野ひなこスリーサイズ
• 骨盤ダイエット
• むくみ解消リンパマッサージ！
• ダイエット方法まとめ

【佐野ひなこスリーサイズ

【佐野ひなこ】
生年月日:1994年10月13日(20歳)
出身地:東京
身長/体重:160cm/
3サイズ:84-51-87cm (Fカップ)

この体型を手に入れるダイエット方法とは？自称Fカップでウエストが５１センチ

【骨盤矯正でダイエット】

新宿レフティージムの骨盤矯正【六山BODY WORKS】で
骨盤矯正やってもらってきました(*^o^*)矯正は最近何回か通ってたけど、
マッサージ感覚で通ってたところがあったのだけど、
新宿レフティーは本物でした！痛いよ！って聞いてたけど、とても痛かった笑

とインスタやブログなどでアップしていますね。骨盤矯正をすると、どんな効果があるのか？

ふつうのダイエットといえば炭水化物を抜くとか間食をしない！ハードな運動といううイメージで単発的に効果が得られそうですが骨盤矯正の最大のいいところは「痩せやすい体をつくる！」ところです。無理せず長く続けると絶大な効果がえられます。

だけど、おわったあと、浮腫みも改善されたし、手足の冷えも無くなり、
おまけに骨盤の位置が！！
これを続けたらヒップアップにも繋がるのと、脚もとてもきれいになるそうです！

また、骨盤矯正すると女性特有の冷え性や生理不順、疲れ撃退などの効果もあります。痩せやすい体を時間かけてつくりながら体内から美しくなれるというのはなかなかいいですよね！さのひなこちゃんは都内のジムで骨盤矯正をしたみたいですが誰でもおうちで簡単にできちゃうみたいなので是非挑戦してみたいですよね！

【むくみ解消リンパマッサージ】

スタイル維持するのは食事とマッサージかな。
浮腫みからセルライトから脂肪へ。
食い止めるために足とか揉んでます。
二の腕とか。顔とか。

あと代謝をよくすることがだいじかな！
おすすめはホットヨガか、クロストレーナー。

撮影の合間や、家でリラックスしているときなど時間があれば自分でリンパマッサージをしているそうです。リンパマッサージをすることによりむくみがとれ、ほっそりとします。またリンパがスムーズに流れ循環がよくなり体温が上昇、基礎代謝がよくなることにつながります。体温が１℃あがると基礎代謝が１３パーセント増えるというから驚きです。時間があるときはリンパマッサージしたいものですね！

小顔マッサージにはReFaというプラチナ電子ローラーがかかせません。と佐野ひなこちゃん。
リファーＳカラットは小顔を作るアイテムです！！５分やるだけでも顔が全然変わります。

▼公式サイトはこちら

▼リンパマッサージを２種類ご紹介！

①リンパマッサージをする前にコップ１杯のお水を飲むとよりいっそう効果がでます。

②お風呂上りは血行がよくなり、効果が高まります！

ふくらはぎのリンパマッサージ

1. くるぶしの下くぼみを押す
2. ふくらはぎへ押し上げるようにリンパを流す
3. すねの骨に沿って下から上へリンパを流す
4. ふくらはぎから膝関節あたりへリンパを流す
5. 膝下のくぼみをグリグリと刺激する
6. 膝小僧の形を整えるようにマッサージをする

太もものリンパマッサージ

1. 太ももの内側、外側を両手で挟むように圧迫する
2. ①の体勢でグリグリとまんべんなくリンパを流す
3. 太もも裏へリンパを流す
4. 足首から太ももまで円を描くように刺激する
5. 足首から膝まで持ち上げるようにリンパを流す
6. 足全体のストレッチをする

ぜひ、やってみてくださいね！

【佐野ひなこダイエット方法まとめ】

いかがでしたか？佐野ひなこちゃんのインスタグラムなど見てどうやって痩せたんだろう？と思った方は、ぜひ真似してダイエットして痩せる努力をしていきましょう(*σ.σ*)骨盤ダイエット・リンパマッサージがおすすめです♪ぜひ、やってみてくださいね！