若い頃にできていたニキビはわりと治りが早かったのに、大人になってからできるニキビって本当に治りにくかったり、せっかく治ったと思ったらまたすぐに新しいのができたりしませんか？しかも同じ場所に何度もできてしまうんですよね…。さらに最悪な事にこの大人ニキビは跡になりやすいため治ってもシミとして残ってしまう事が多いんです。10代の頃できるニキビと違うこの大人ニキビは20代～30代の女性が多く悩んでいるようです。原因も若い頃のニキビのような皮脂分泌ではなく、様々な要因が重なってできるのが特徴です。大人ニキビを繰り返さない為にも原因をきちんと理解し、正しいお手入れを学んでいただければと思います。

【大人ニキビとは？】

まず大人ニキビについて確認しておきましょう！大人ニキビのできやすい部分はおもにあごのラインや口のまわりにできやすいという特徴があります。そして何度も繰り返しでき、跡になりやすいんです。これは毛穴に皮脂が詰まってしまうと上手く皮脂を排出できなくなり、そこへアクネ菌がまた過剰に繁殖し再発するというようになってしまうから。

また年齢的にも肌のターンオーバーがスムーズに行われにくくなり跡になりやすくなってしまうという特徴があります。そしてこのやっかいな大人ニキビの原因として上げられるのが、「ストレス」「不規則な生活」「睡眠不足」「食生活の偏り」「紫外線」「ホルモンバランスの乱れ」「スキンケア」などが主な原因と言われています。

また大人ニキビは夏の紫外線から肌を守ろうと角質が厚くなった後の冬場に肌が乾燥してできやすいという特徴もあるようですね。10代の頃の思春期ニキビと違い、複数の原因が重なってできてしまうので大人ニキビを治すには時間と手間がかかってしまうのです。

【大人ニキビの対策方法】

大人ニキビを繰り返さない為に気をつけるべき事はなんでしょうか？

①スキンケア

思春期ニキビと違い肌の乾燥が原因でできる大人ニキビなので、まずは肌を乾燥させないようにします。クレンジングや洗顔は力を入れすぎないように優しく汚れを落とすようにし、その後はしっかりと保湿します。この時お化粧水はなるべくオイルやアルコール分の入っていないタイプを選ぶといいですね。オイルはアクネ菌のエサとなりやすく、アルコールは肌を乾燥させやすくなってしまうからです。
また紫外線対策も忘れないようにしましょう！日焼けは肌にとても負担を与えるので1年中日焼け止めは必須です。そして気をつけていただきたいのが、メイクするときに使用するスポン
ジ類はこまめに洗うなどして常に清潔なものを使うようにして下さい。

②生活習慣

生活習慣の乱れは大人ニキビへ大きな影響を与えます。体の基本となる食事は朝・昼・夜とバランスの摂れた食生活を心がけ肌に効果的なビタミン類を積極的に摂るようにしましょう！
また睡眠は1日の疲れをとる為にとても大切なもの、理想の睡眠時間は6時間～8時間と言われています。しかし残業やお付き合いなどで帰りが遅くなってしまう人も多いかと思いますが、なるべく少しでも早く休めるように努力したいものですね。

【「やっかいな大人ニキビの治し方」まとめ】

今回一度できてしまうとなかなか治りにくい大人ニキビについてまとめてみましたがいかがでしたでしょうか？大人ニキビは思春期ニキビのようにすぐに治るものではありません。自分の大人ニキビはどれが一番原因なのかをしっかりと理解することで、今悩んでいる大人ニキビと1日でも早くさよならできる日がくるかもしれません。きちんと努力をすれば肌はきっと答えてくれます。時間と手間はかかるかもしれませんが諦めずに継続して頑張ってみて下さい。

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