骨盤が歪んでいるような気がする・・・？そんな方はいませんか？骨盤の歪みをチェックして自分が当てはまらないか確認してみて下さい。骨盤が歪むと、こういう事があるのです。では、記事を紹介していきます！
～目次～
【骨盤がゆがむと？】
骨盤がゆがんでいるとどういうことが起こると思いますか？
- ヒールや靴のかかとが斜めにすりへる
- スカートが歩いていてずれる
- 長距離を歩いたり走ったりするとどちらかの脚だけが痛くなる
- 長時間同じ姿勢でいたりすると腰が痛くなったり脚、お尻が痛くなったりする
- 脚の長さが左右で異なる
- お尻が垂れる
- お腹がぽっこりでる
たかが骨盤で大きな病気にはならないとしてもこれだけ、またはこれ以上の支障がでるのです。いくらダイエットをしても骨盤がゆがんでいるせいで内臓がでてしまい、お腹がひっこまない、姿勢が悪くなるということが発生します。
そのため食事制限などをしてダイエットをしても単に筋肉が落ちただけで健康的なダイエットにはなっていなかったりするのです。
本来のダイエットとは、標準的な体重にするまたは、筋肉質の身体を少し柔らかくして、体重を落とすというものです。美しい姿勢や歩き方でないとお肉がはみ出てしまったり、垂れてしまったりとせっかく痩せても美しく見えない部分があるのです。
【骨盤とダイエットの関係】
骨盤とダイエットというのは切っても切り離せません。というのは、正しい位置に骨盤がくるようになると前述した７つのトラブルはすべて解消されます。
姿勢がきちんとしていると、どういうメリットがあるかというと、背筋がきちんと伸びているため余分なところに肉がつかなくなります。また腰痛などの解消にもなりますし、見た目も美しくなります。女性は出産するために骨盤が男性より発達しています。そのためくびれがあります。
【骨盤のむがみを正しくするには】
腰骨がでますよね。これは女性の特徴的な体系なのです。また出産後については骨盤が開いてしまう場合が多くお腹がぽっこりと垂れてしまう現象になりやすいのです。
骨盤が開いていると、ダイエットをしても簡単に「ぺたんこお腹」にはなりません。完璧な状態でダイエットや美容を目指すならまずは、食事制限や運動やジム通いをするのではなく骨盤がどのような状態になっているのか、接骨院・整骨院または整体などにいってみてもらいましょう！
自分の身体のことですので知っておく必要が十分にあります。骨盤のゆがみを直す体操や正しく座る癖をつけるようにします。
禁止事項として
- 脚を組まない
- 同じ姿勢で座り続けない、立ち続けない
- 体重、重心を常にどちらかの脚にのることのないようにする
普段から、癖にならないように気をつけましょう！
【骨盤が歪むとどうなる？まとめ】
脚がほっそりしているとデニムもきれいにはけるし、スカートもきれいにはけます。またこれから夏に向けてショートパンツや水着など最高に盛り上がる季節になりますよね。
冬になると痩せにくい身体になってしまいます。身体が熱をためこむため、エネルギーが燃えにくいのです。それに比べると夏はとってもダイエットには向いている季節です。
夏は、汗がたくさんでるし、代謝がよくなるので身体が脂肪を燃やすことに適しています。骨盤のゆがみを直しつつも、食事制限や運動なども加えたダイエットをすると脚痩せは大成功かもしれません。
