私たちが普段何気なく飲んでいる麦茶。ただのどを潤す飲み物としてしか考えられていなかった麦茶でしたが、そんな麦茶を使ったダイエットがあるんです！その名も「麦茶ダイエット」。きっとそう聞いてもピンとくる人は少ないのでは？そこで今回は、そんな麦茶ダイエットの真相ややり方、そしてその効果についても迫っていきたいとおもいますよ。気になる方はメモのご用意を！

～目次～

• 麦茶ダイエットとは？
• 麦茶ダイエット効果について
• 正しいやり方
• 麦茶ダイエットのまとめ

【麦茶ダイエットとは？】

さて、そもそも麦茶ダイエットとはいったい何なのでしょうか？麦茶ダイエットとは麦茶の効能を利用したシンプルダイエットのことを指します。ただし麦茶だけ飲めば、自然と痩せるというものではなく、麦茶はあくまでもダイエットを支える一部であると考えてください。ダイエットに必要なことをやったうえで、麦茶の持つ効能が活きてくるといったところでしょうか。手軽で簡単にはじめられる麦茶ダイエット！それはただ痩せるだけでなく、女性に嬉しいある効果が期待出来るからだと言われています。そのある効果とはいったいどんな効果だと思いますか？

【麦茶ダイエット効果について】

女性が喜ぶある効果・・それは「美肌効果」です！美肌の大敵は活性酸素だと言われています。その活性酸素とはストレスやタバコ、お酒などにより発生します。それは紫外線と同じくらい肌には大変なこと。麦茶にはそんな活性酸素を取り除いてくれる効果があり、それが肌に若々しさを与え、美肌へと繋がります。もちろん麦茶ダイエットですから、美肌以外のダイエット効果もきちんとあります。例えば、麦茶に含まれるピラジンという成分には血流を良くする効果が期待出来ます。血流が良くなることによって新陳代謝が良くなり、より痩せやすい体へと変化させてくれます。また麦茶は他の飲み物と比べて、とても低カロリー。そのため今まではジュースなどでのどの渇きを潤していた部分を全て麦茶にシフトすることで、カロリーを押さえ、これまたダイエットのお手伝いが出来るというわけです。

【正しいやり方】

それでは最後に麦茶ダイエットの正しいやり方についてご紹介していきましょう。上記でもお伝えしましたが、この麦茶ダイエットでの麦茶の位置づけはあくまでもダイエットを助ける一部であるということ。それを踏まえての正しいダイエット法とは・・。

・麦茶を1日1,5リットル飲むこと
・それがホット麦茶であること
・1回に付き200CCずつ飲むこと
必ず寝る前と朝起きた時に飲み、その他のタイミングはトイレの後や自分が飲みたくなった時に麦茶を飲むだけでなくバランスの良い食事、適度な運動を欠かさないこと

以上を守り麦茶ダイエットとすれば、効果はおのずと出てくることでしょう。そして1点、なぜ麦茶は温かいホットが良いのかという疑問についてです。麦茶には体を冷やす効果があるとされています。しかしダイエットにおいて体を冷やすということは大敵で、むしろ体を温めなければ痩せにくくなってしまいます。そのため冷たい麦茶は美味しいですが、麦茶ダイエットの際には温めて飲んだ方がよりその効果がハッキリと出やすくなりますよ。また麦茶を作り置きする際には、水出しではなくお湯出しで。そこから熱を冷まし、冷蔵庫で保管。あとは飲むたびにレンジで温めてください。

【麦茶ダイエットのまとめ】

いかがでしたか？毎日飲んでいると言っても過言ではないほど、麦茶というものは私たちの生活と深く関わっている飲み物です。それがダイエットとして用いることが出来るなんて、不思議ですよね。身近にあるものだからこそ、続けられる、苦にならないことが予想される麦茶ダイエット。思い立ったその時からすぐにはじめられる簡単でお手軽なダイエット法ですよ！ぜひお試しください。

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