オクヒラテツコ（ぺこちゃん）が、ツイッターで１０ｋｇ痩せた画像をのせてましたね+｡*･(´>艸<)｡･*ﾟ☆ めっちゃ痩せてる～～！ダイエット方法を調べてみたので読んでみて下さいね！

～目次～

• ビフォーアフター
• 脚のむくみ解消マッサージ！
• ダイエット方法
• ダイエット方法まとめ

【ビフォーアフター】

左が今日で 右が4ヶ月前🕛10kgちがうんやけどおなじスカートはいてるとよく分かる😂✌🏻️笑 pic.twitter.com/0fZBheE4Hi

— オクヒラテツコ(ぺこ) (@pecotecooo) 2016年7月19日

これが、ツイッターで流れていた画像です(*σ.σ*)１０キロ痩せたらこうなるの！？ってくらい。特に脚が細くていいですね♥真似して細くなりたい子の為にダイエット方法を調べてみました！

【ダイエット方法】

♡遅くても19：00以降は何も食べない

♡炭水化物は食べない

♡毎日体重をはかって記録する

♡毎日食べたものをメモする

♡無理せずできる範囲で運動

♡毎晩必ず足マッサージ　

参照：ペコちゃんブログ

【脚のむくみ解消マッサージ】

ペコちゃんがしている足痩せのやり方をご紹介します。

 ①コロコロを使う

紫の部分をコロコロしているそうです。
タイミングは、お風呂からあがった後！
お風呂上りにやると、血行がよくなっているからオススメですよ☆

コロコロを使う時は、往復させないで

ふくらはぎから太ももにむかって一定方向にコロコロしましょう。

ペコちゃんが使っているコロコロは多分これ。

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コロコロ以外の足痩せ方法。

 ②マッサージする

ピンクの部分を雑巾みたいに絞ってモミモミするということです。

ペコちゃんがなんとなぁーくやっている「もみもみ」実は！モミモミするだけで血行が促進され脂肪燃焼を助ける役割になっているのです♪

効果的な方法は「１０分間揉む」こと。膝から太ももに向かって揉みましょう。指先ではなく、手全体で痛くない程度でやってみて下さいね！

 ③メディキュット

寝るときは、メディキュットを履いて寝るｚｚｚ

メディキュットは寝ている間に履くだけで、翌朝スッキリ美脚に導く就寝時用着圧ソックスです。

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メディキュットは、適度に着圧されて気持ちいいですよね。また、オープントゥタイプなので足が蒸れないところもいい所。メディキュットを履くことで血液の循環がよくなり、むくみを解消してくれるのです♡

これを、毎日コツコツ続けているペコちゃん。この方法こそが足痩せへの道だったのです。毎日コツコツ！することが重要ですよ( ..)φ

「むくんだ足のむくみは、その日にとる！」

ということを心がけましょう。むくんだ足は太くなりやすいですよ。

【ぺこダイエット方法まとめ】

いかがでしたか？ぺこちゃんが１０ｋｇも痩せた理由は「努力」真似して頑張ってみて下さいね！

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