「ニキビ跡を消す方法」簡単！色素沈着をなくす
ポツっと赤く出来てしまったニキビ…やっと治ったと思ったらニキビ跡に！？あの時気になって触ってしまったからかな…と後悔してもニキビと違ってシミのように色素沈着してしまったニキビ跡はニキビよりもやっかい。このままずっと残ってしまうのでは…と心配になりますが、消す方法がないわけではありません。出来てしまったニキビ跡を簡単に消すために出来るお家で試していただきたい簡単な方法をお伝えします。
～目次～
【ニキビ跡の原因はアレ？】
実はニキビ跡の原因はシミと同じなんです。シミといえば紫外線を浴びることでメラニンが作られ肌表面に残ってしまうことを言います。「メラニン＝紫外線によるシミ」と思いがちですが、実はメラニンが出来る原因は紫外線だけではありません。メラニンは肌への刺激で作られるものなので紫外線だけではなく、ニキビや肌の炎症、摩擦などでも作られます。虫刺されの跡が残ってしまうのもこれと同じ原理で、肌の炎症から皮膚を守るときにメラニンが作られたからです。通常であればシミも虫刺されの跡もニキビ跡もターンオーバーによって自然と消えていくものなのですが、ターンオーバーが正常に行われないままになるとメラニンが肌表面に残り、なかなか消えない色素沈着となってしまいます。
【お肌を正常サイクルに】
ニキビ跡、色素沈着を消すためには、ターンオーバーを正常サイクルに戻してあげましょう。通常２８日周期と言われているターンオーバーですが、年齢と同じくらいの周期になるとも言われています。３０代なら３０日以上、４０代なら４０日以上と思ってもらっていいと思います。まずは、ターンオーバーを正常に戻してあげることが出来てしまったニキビ跡、色素沈着を消す一番の近道となります。加齢がターンオーバーを遅くすると言われている原因は肌の水分不足。年齢を重ねるにつれて肌の奥にあるコラーゲンやセラミドなど肌表面のハリを保つ美容成分が減少していきます。水がカラカラの畑からはみずみずしい野菜が育たないのと同じで、水分不足の肌から新しく良い細胞は生まれて来てくれません。まずは良い細胞を作るために良い畑にしておくことが必要なんです。
【スキンケアの勘違い】
化粧品を「使う」ことがスキンケアだと勘違いしていませんか？毎日しっかり化粧水、美容液、乳液、クリームを使ってるのに乾燥してるなんてありえない。と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、スキンケア＝化粧品を「使う」ことだと勘違いしていませんか？特にニキビ跡でお悩みの方は当然、ニキビが出来やすいお肌ということでニキビを作らないために間違えたスキンケアをしてしまっている方が多いように思います。まず理解していただきたいのは、ニキビが出来る原因。思春期ニキビと大人ニキビでは全く違うということをご存知ですか？
思春期からニキビに悩んでいる方が特に陥りやすい間違いとして、皮脂を落とし過ぎてしまうこと。思春期ニキビは皮脂の過剰分泌が原因なのでしっかり洗顔をすることがニキビ改善、予防になりますが、大人ニキビは全くの逆で乾燥が原因となっていることが多いんです。それなのにニキビが出来ないように朝晩しっかり洗顔をしてしまうと必要な皮脂まで落としてしまいます。肌表面の水分が不足した状態になると表面を潤った状態にするために過剰に皮脂が作られます。この過剰に作られた皮脂こそニキビの原因。
過剰な皮脂が出るということは「洗いすぎ」ということです。化粧品を使ってケアをしないといけないという固定概念をなくし、まずは朝の洗顔を水だけにしてみてください。毎日化粧後にすぐテカっていたＴゾーンの皮脂が出にくくなってくるのがわかるはずです。気になるニキビ跡、色素沈着を消すために特別なケアを足すのではなく引くだけなのでお金も時間もかからず簡単ですよね。化粧品を使うケアだけがお肌を整えてくれるわけではありません。
【毎日の生活習慣もスキンケアのひとつ】
先程もお伝えした通り、お肌のケアは化粧品を使うことだけではないんです。出来てしまったニキビ跡や色素沈着を消すために重要になってくるターンオーバーを正常化させるためには正しい生活習慣が大切です。睡眠不足、ストレス、偏食、たばこ、お酒などもターンオーバーの乱れに関係してきます。ストレス社会で生活していく中で、すべて規則正しくというわけにはいかないかもしれませんが少しでも出来ることから正していくことが美肌へと繋がります。
仕事の内容や時間でのストレスや睡眠不足は変えることが出来ませんが、いつも忙しくてシャワーしか浴びていなかったのを湯船に５分でも浸かり温まることで血行促進、むくみ改善、冷え改善、寝付きがよくなる、など肌にも身体にも良い効果ばかり。１分湯船につかると身体の中の血液が一周巡るとも言われているので全身の血流が良くなるのを感じながら何も考えずに湯船に浸かってみると１日の疲れやストレスも少し癒されるのではないでしょうか？それがお肌のターンオーバーを整えることにもつながるなんて一石二鳥ですね。
【ニキビ跡を消す方法！簡単、色素沈着をなくすまとめ】
出来てしまったニキビ跡、色素沈着を消すためにたくさんの化粧品を試していた方も多いかもしれませんが、実は原因も改善もとってもシンプルで身近なものなんです。まずはニキビを作らないためにも出来てしまったニキビ跡、色素沈着を消すために重要なターンオーバーを正常サイクルに整えるためにも引き算美容で朝洗顔をやめてみる。そしてターンオーバーを正常サイクルに整えるのに大切な生活習慣の改善も自分が出来ることから始めてみてください。オススメしたのはお風呂でしたが、毎日の晩酌のコップを小さめのものに変えて量を減らしてみたり、一日一箱吸うたばこを全部吸わずに一本だけ残してみる…なんてことでもいいんです。プラスのケアばかりをしようとすると時間もお金もかかり、続かなくなったりストレスになりますが、いつもしていることを「やめてみる」ことも綺麗を作るための大切なケアです。皆さんも簡単に出来る引き算美容でニキビ跡、色素沈着を消し、素肌に自信を取り戻しましょう。
