【にこるんダイエット】マジ痩せた方法！やり方はコレっ！
藤田ニコルちゃんこと、「にこるん」最近バラエティにも出ていて痩せてる！細すぎ！と思う人も多いのでは？そんな、にこるん♪やっているダイエット方法を徹底的に調べてみました┗(^∇^*大人気モデルにこるん！の痩せた方法とは？
目次
【にこるんダイエットの目次】
ビフォーアフター
そんなに、太い！！ということも、ないんですが足を見るとすごく細くなっていますね☆☆痩せる事でかなり、華奢に見えます。やはり、モデルと言う事で色んな努力が見えます。
失恋したてだとこんな痩せてた自分が怖い😂😂😂😂頑張ろう🍒😂待ち受けにしとこ…自分を…. pic.twitter.com/DmugUFK9cy
— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) 2016年4月10日
ツイッター画像です。ほそ～～～い！！これは、みんなの憧れ人気モデルということもありますね。それにしても、少し細すぎでは？というくらいです。
１６７センチ４７～４８キロです。身長が高いのに、この細さ！
にこるん細いな〜 お腹腹筋きれいだな〜 足もきれいだな〜 努力してるんだな〜 さすがだな〜 私もがんばろう〜
にこるん細いからズボンとかサイズなさそう
にこるん細いから！ 身長167cmもあって、顔小さくて、実物めちゃかわいいからな！！
やはり、細い！！という声が多いです。それでは、次ににこるんが実際にどうやって痩せたのか？やっていたダイエット方法を調べてみましたので、書いていきますね。
にこるんダイエット方法
にこるんの実際にやっていて痩せたダイエット方法をご紹介していきます。
◆にこるんダイエットの７カ条！
1：ジョギング＆ウォーキング
2：低カロリー生活
3：午後6時以降は食事を摂らない
4：ヨーグルト＆グラノーラ
5：半身浴＆岩盤浴
6：脚ぐりぐりリンパマッサージ
7：絶対に痩せるんだと思う心と努力
それでは、解説していきます。
1：ジョギング＆ウォーキング
ウォーキングしてるのです（´-`）.｡oO（♡
にこるんの場合は、駅まで歩いていく！などしていたみたいですね。ジムに通い、ウォーキングやジョギングをひたすらやっているということ。
＊効果的なウォーキング・ジョギング
ウォーキングやジョギングは、有酸素運動です。やるのであれば「２０分以上」頑張りましょう。２０分以上続ける事で、脂肪が燃焼し始めます。出来れば３０分はしたほうがいいですね。
また、ウォーキングをする場合は「大股・早足」ですることで効果がＵＰしますよ♡ウォーキングにはストレス発散効果もあります！いきなり、１時間！ではなくまずは、１日２０～３０分から始めると続けやすいです。
2：低カロリー生活
実際に、ニコルンが食べていたものです♡ダイエット中は、野菜を中心とした生活がおおかったようです。
＊低カロリーオススメダイエット方法
①ご飯の量を茶碗半分にする！
ご飯は、カロリーが高いです。茶碗半分にするだけで、かなりカロリーカットになりますよ。よく噛んで食べましょう♪
②おやつにはコレ！！
お腹が減ると、イライラしますよね。おやつにオススメなのは・・・
・コンビニのサラダチキン
・イオンにある０カロリーゼリー
・スルメ
は比較的、カロリーが低くてオススメですよ♡
③外食でも、低カロリー
やはり、みんなに誘われて１人だけ断れない！という場合もありますよね。そういう時は低カロリーなものを選んでみましょう。
１日目標１５００カロリーを目指してみたらいいかもしれませんね☆カロリーは、パッケージの裏などに書いてあります。ダイエットの参考にしたらいいでしょう。
3：午後6時以降は食事を摂らない
有名なダイエット方法ですね！
＊夜６時以降食べないダイエットとは？
太りやすい時間が、夜の10時から夜中の2時までになります。この時間までに血糖値をさげることで、痩せやすい体作りができます。１週間でだいたい1～3kg体重が落ちたという人が多いようです(*ゝω・pq)+｡ﾟ♪
また、胃の中が空っぽになることで胃に使っていた消化エネルギーを、髪の毛や肌につかう事ができ、美容やアンチエイジングが期待できます♡
低カロリーダイエットや運動と合わせてすることで効果が発揮されます！色んな芸能人がこの６時以降食べない！ダイエットで成功していますね。
4：ヨーグルト＆グラノーラ
にこるんは、毎日朝にヨーグルト300gや話題のアサイーボウルなどを欠かさず食べているみたいです♡
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フルーツグラノーラには多くの「食物繊維」が入っています。それはバナナ4本分とも玄米の数倍とも言われ、この食物繊維のおかげでお通じを良くし、お通じが快調な事から、それが直接体重の減少へと導いているのだとか。鉄分なんてほうれん草の約10倍も。
5：半身浴＆岩盤浴
にこるんは、半身浴や岩盤浴をしてデトックスしていたようです♡冷え性の方は、ぜひ温活をしてみて下さいね。冷えた体を温める事で、代謝をあげて痩せやすい身体作りを目指しましょう♪
温活で、ダイエット♪
6：脚ぐりぐりリンパマッサージ
⊂((に・x・))⊃自分も細いってわけじゃないし日々努力してるんだけど、半身浴できる時はやったりして脚のマッサージは写メみたいにリンパを流すようにぐりぐりしてやってるよ(*・д・*)
リンパマッサージは、基本下から上です。お風呂上りが血行がよくなっているので、ベストです。
ボンビーガールでも、やっていたペコちゃんの足痩せ方法を書いていますので、脚痩せをしたーい！！という人は、ぜひ見て見て下さいね。
7：絶対に痩せるんだと思う心と努力
ジムウエアーてきなの。✔️。 新しいの集めたいなあー！ 食欲消えそうなブルーにしたの。 これからじむ。
藤田ニコルさん(@2525nicole2)が投稿した写真 –
みんなから、あこがれるようなモデルになります。とにこるんがブログに書いていましたね♡
なんとなーーく痩せたいな！！というよりは、「目標をもってダイエット」をした方が痩せますよ。低カロリー！ウォーキング！で痩せるのは、王道でいざやってみると、３日は頑張れるけど、熱が冷めてめんどくさ～くなりますよね。
「１ヶ月で２キロは痩せる！！！」
と目標を立てて、頑張るとダイエットが長続きしますよ。
にこるんダイエット方法まとめ
いかがでしたか？【にこるんダイエット】４７キロ！まじ痩せた方法調べてみた結果についてご紹介しました。毎日コツコツやる事がダイエットのコツみたいですね♪♪努力は実りますよ♡ぜひ、にこるん流のダイエット方法を試してみて下さいね┗(^∇^*
